SUGGESTIONS QUOTIDIENNES D'ENTRAÎNEMENTS

Pour vous entrainer en prenant compte de votre condition physique, obtenez des recommandations quotidiennes d'entrainement pour la course et le vélo en fonction de votre charge d'entraînement actuelle et de votre statut d'entraînement.

GARMIN COACH

Ces Programmes d'entraînement gratuits et adaptatifs offrent des conseils de coaches experts qui s'adaptent à vous et à vos objectifs. Les entraînements se synchronisent directement sur votre montre.

SYNCHRONISATION DES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT

Obtenez vos programmes d'entraînement en intérieur et en extérieur à partir de l'application Garmin Connect™ ou synchronisez-les en toute transparence avec votre Forerunner à partir d'autres plates-formes, notamment TrainingPeaks^® et TrainerRoad.

Training Effect

Vous pouvez voir de quelle manière votre entraînement influence le développement de votre endurance, vitesse et puissance grâce aux commentaires sur le Training Effect aérobie et anaérobie.

Aide à la récupération

Après chaque entraînement, la fonction d'aide à la récupération vous indique le temps de repos à respecter avant de faire à nouveau de gros efforts. Elle prend même en compte le stress, le sommeil⁶ et les activités sur la journée, en dehors des entraînements.

APPLICATIONS SPORTIVES INTÉGRÉES

Variez vos entraînements avec les profils d'activité vélo, triathlon, natation en piscine et en eau libre, course sur piste, etc. Pour les courses et les exercices d'enchaînement, changez de sport d'une seule pression sur un bouton.

Course sur piste

Utilisez ce profil d'activité intégré pour mesurer votre distance de course à pied avec plus de précision sur les pistes de 400 mètres.

INTERVALLES AMÉLIORÉS

Une nouvelle page de données d'intervalles et une classification automatique permettent de suivre vos temps les plus rapides et vos temps les plus lents, puis de les séparer pour vous. Le mode répétition ouverte offre une structure d'intervalles avec une commande via le bouton Circuit.

VO2 Max

Entraînez-vous plus efficacement avec la VO2 Max qui vous indique les performances auxquelles vous pouvez vous attendre. Cette métrique tient même compte des variations de performances qui pourraient être causées par la chaleur ou l'altitude.

PacePro

La fonction PacePro vous aide à garder le rythme grâce à des conseils qui s'adaptent en fonction du dénivelé du parcours de votre course.

PRÉDICTEUR DE COURSE

Cet outil spécialisé tient compte de votre condition physique et de votre historique d'entraînement pour vous aider à atteindre votre objectif de course et améliorer votre temps final.

CONDITION DE PERFORMANCES

Pendant que vous courez, analysez l'allure, la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque pour une évaluation en temps réel des capacités de votre corps.

l'objectif de la charge d'entraînement

Ce rapport montre comment votre charge d'entraînement se décompose par catégories d'intensité et si cette répartition est équilibrée, ciblée ou en baisse dans un ou plusieurs domaines.

Statut d'entraînement

Cette métrique évalue l'historique récent de vos exercices et de vos indicateurs de performances pour vous dire si votre entraînement est efficace, à son niveau optimal ou trop intense.

FRÉQUENCE CARDIAQUE AU POIGNET

Notre capteur de dernière génération fournit des données de fréquence cardiaque⁶ et vous alerte si votre fréquence cardiaque reste élevée pendant que vous êtes au repos. Mesurez les efforts fournis par votre cœur pendant vos activités, même sous l'eau.

RUNNING DYNAMICS (Analyse de la foulée)

Lorsque vous l'utilisez avec un accessoire compatible, votre⁷ mesure des métriques de course (Running Dynamics - Analyse de la foulée) clés comme la cadence, la longueur de foulée, l'équilibre et le temps de contact au sol.

CAPTEUR DE PUISSANCE POUR VÉLO

Connectez-vous à un capteur de puissance Garmin compatible (vendu séparément) pour travailler à améliorer vos performances avec l'aide des dynamiques de cyclisme (Cycling Dynamics), de la FTP et de méthodes d'entraînement avancées.

AUTONOMIE DE LA BATTERIE PROLONGÉE

Profitez d'une autonomie pouvant aller jusqu'à 2 semaines en mode montre connectée et jusqu'à 7 heures en mode GPS avec musique et LTE LiveTrack.

Cartes, itinéraires et bien plus encore.

Cartes en couleur

Que vous couriez dans les rues de la ville ou que vous parcouriez des sentiers densément couverts, la Forerunner^® 945 LTE offre une cartographie intégrée pour vous aider à rester sur la bonne voie.

CRÉEZ D'AUTRES PARCOURS

Créez des parcours dans notre application Garmin Connect⁸ pour ne jamais vous retrouver à court de routes à explorer. Vous pouvez également les planifier sur d'autres plates-formes telles que Strava et Komoot, puis les synchroniser automatiquement sur votre Forerunner.

FONCTIONNALITÉ CLIMBPRO

Utilisez le planificateur d'ascensions ClimbPro sur les itinéraires téléchargés pour afficher des informations en temps réel sur vos ascensions en cours et à venir, y compris la pente, la distance et le dénivelé.

NAVIGATION DÉTAILLÉE

Suivez un itinéraire ou un parcours grâce à la navigation détaillée, qui vous indique à l'avance le prochain changement de direction.

DÉFINITION D'ITINÉRAIRES ALLER-RETOUR

Saisissez la distance que vous souhaitez courir ou parcourir en vélo et obtenez des suggestions d'itinéraires qui vous ramèneront à votre point de départ. Le générateur d'itinéraires populaire Trendline™ vous aide à trouver les meilleurs itinéraires locaux.

SYSTÈMES SATELLITES MULTIPLES

Accédez à plusieurs systèmes de navigation par satellites (GPS, GLONASS et Galileo) pour vous orienter, même dans les environnements les plus difficiles, là où le GPS seul ne suffit plus.