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La PPG.
La PPG : le secret des champions pour allier performance, prévention et confort.
Pour un coureur, l'entraînement ne se limite pas à enchaîner les kilomètres sur route ou sentiers. La préparation physique générale (PPG) joue un rôle fondamental dans l’optimisation des performances, la prévention des blessures et l’amélioration du confort. En complément de votre entraînement spécifique à la course, la PPG permet de renforcer l’ensemble du corps, de corriger les déséquilibres musculaires, d'améliorer la posture et d’accroître l’endurance.
Dans cet article, nous allons vous démontrer pourquoi, tout comme le choix d’un équipement de qualité, intégrer la PPG dans votre routine est indispensable pour atteindre vos objectifs et courir en toute sérénité…
La PPG : un renfort indispensable pour la course.
Lors de vos sessions de course à pied, votre corps est soumis à de nombreuses contraintes : les impacts, les répétitions de gestes, et parfois des déséquilibres musculaires qui peuvent nuire à vos performances. La PPG permet de travailler l'ensemble de votre corps, et particulièrement les muscles stabilisateurs qui ne sont pas toujours sollicités pendant la course. En renforçant le tronc, les hanches, les
