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La tendinite
La Tendinite : Le Caillou dans la Chaussure du Runner… et Comment l'Éviter !
Allez, on souffle, on se détend, on inspire profondément. L'automne pointe le bout de son nez, les journées raccourcissent, et on commence à ressentir les premières fatigues liées au changement de saison. La tête n'est plus à la plage mais à cette douce nostalgie des vacances, pendant que le corps, lui, tente de s'adapter à la fraîcheur qui arrive. C'est le moment idéal pour parler de ce fléau qui peut gâcher vos sorties en courant : la tendinite. Promis, on va y aller mollo, un peu comme une séance tranquille de fin de saison, histoire de ne pas brusquer ces tendons fatigués.
Par Jean-François TATARD - Photos Jeff
Le Tendon : Cette pièce qui fait le lien (Et parfois mal...)
Le tendon, c'est cette fameuse "corde sensible" entre le muscle et l'os. Pour faire simple, il est divisé en trois parties :
- La jonction myo-tendineuse (en gros, là où le muscle se transforme en tendon),
- Le corps du tendon (la partie centrale),
- Et l’enthèse (le point d'ancrage sur l'os, la base quoi).
Et si on vous parle de ça, c'est parce que c'est souvent ici que ça coince. L'un de ces maillons peut vous faire mal, et parfois même un petit coussin amortisseur appelé bourse séreuse s'en mêle. Résultat ? Tendinite. Autrement dit, votre tendon crie au secours parce que vous lui en demandez trop.
