Running coach

Description :
Running Coach :  le premier magazine 100% entraînement.
Voici une petite description des numéros disponibles, et à vous de choisir celui que vous souhaitez dans le menu déroulant ci-dessus.

Présentation du Spécial MARATHON (n°14):
Dans ce numéro "Collector", vous y trouverez 50 conseils indispensables pour réussir votre marathon, de la stratégie à la récupération en passant par la nutrition...et l'entraînement bien sûr.
Des programmes détaillés pour des objectifs de 4h00 à 4h15, de 3h30 à 3h45, de 3h00 à 3h15 et moins de 3h.

Présentation du Spécial GUIDE DE L'ENTRAÎNEMENT (n°21) :
Un guide spécial de l'entraînement pour progresser quel que soit votre niveau, avec 30 plans d'entraînement détaillés pour 10KM, SEMI ET MARATHON.
- PROGRESSION - Réussissez votre objectif : 10 points de contrôle / Méthode : construisez votre propre programme / Quel est le nombre idéal de séances par semaine ?
- 10KM  Courir (plus vite) : une stratégie adaptée / Programme : 8 semaines pour améliorer votre record personnel / Brillez sur courte distance après un semi ou un marathon.
- SEMI : La distance étalon : à mi-chemin de la légende / Plan d'entraînement : semi ou 20km en compétition  / Améliorez votre record : la bonne stratégie / 10 pièges à éviter.
- FORME : Check-list : 10 moyens pour éviter la blessure / 10km, semi, marathon : quel coureur êtes-vous ? / Mincir définitivement : la bonne et unique méthode.
- MARATHON : Courir 42.195km : un objectif à long terme / La période "clé de votre succès : 1 à 2 mois avant / 3 dernières semaines : évitez les erreurs / Courir 42.195km : un objectif à long terme / Définissez votre stratégie de course / Réussir votre parcours : 5 conseils essentiels.
- VÉTÉRAN : Rester performant après 40 ans en 15 conseils / Courir à 60 ans : excellent sous conditions... / 10 conseils pour rester en forme après 60 ans.
- DÉBUTANT : Découvrez la compétition / Courir en nature.

Présentation du Hors-Série Spécial NUTRITION :
C'est un véritable guide de la nutrition et du poids de forme que vous propose Running Coach. Ce magazine destiné aux coureurs et coureuses de tous niveaux vous donne 125 conseils pratiques à travers les rubriques Maigrir, Hydratation, Santé, Entraînement, Compétition ou encore vous propose 20 recettes "light" faciles, économiques et rapides. Egalement au sommaire de ce hors-série, deux programmes pour votre été pour perdre du poids et réussir votre course en termes d'alimentation.