Le Plaisir de courir au féminin

Résumé :
Les femmes sont de plus en plus nombreuses à courir, tant ce sport se révèle simple à pratiquer et facile à intégrer dans leur vie quotidienne. Car la vie d'une femme "moderne" relève souvent d'une course permanente. Les enfants, les obligations ménagères, le travail, autant de choses qui contraignent une femme à tout mener en parallèle, surtout qu'elle se sent souvent obligée de connaître la réussite dans tous les domaines...
Alors, est-il raisonnable d'intégrer la course à pied, dans ce quotidien déjà surchargé ? Oui, incontestablement, tant une pratique bien menée est bénéfique sur la santé et sur le mental. Les femmes ne s'y trompent pas, la course à pied se décline de plus en plus au féminin...
 
Avec ce livre de 160 pages très joliment illustré, toutes les femmes disposeront d'un véritable guide pour mieux aborder la course à pied, quels que soient leur niveau, leur type de pratique et leurs envies. Elles y retrouveront des conseils d'entraînement, de diététique, sur leur équipement, tous déclinés au féminin. Les aspects strictement féminins seront également abordés, de la grossesse à la ménopause, sans oublier la difficile construction de son équilibre personnel de vie.

L'auteur :
Ce livre a été réalisé par Odile Baudrier, journaliste à VO2 Mag., qui la première, a introduit des pages conseils femmes dans la presse course à pied. Elle est également créatrice de la première course de trail réservée aux femmes et organisatrice des Templiers et Aubrac, deux des plus grands trails de France

Sommaire :
- Le bon équilibre de la vie
- Comment débuter ?
- Courir  tous les âges
- Courir pour être plus mince et plus en forme
- Courir l?été et l?hiver
- La compétition
- L?entraînement selon les distances courues
- Les particularités féminines
- Le bon équipement
- La bonne nutrition de la coureuse
- Les pathologies féminines

Format :
164 pages