Le Plaisir de courir au féminin

18,73 €

Référence (SKU): 9782952210508

Avis de la boutique

Conçue pour les coureurs et les triathlètes, la montre de sport GPS connectée Garmin Forerunner 745 vous transmet des statistiques d'entraînement détaillés, des exercices disponibles depuis la montre et des fonctions connectées avancées comme la musique intégrée et le paiement sans contact via Garmin Pay.


Caractéristiques principales :



  • Natation, vélo, course, triathlon : vous pouvez tout faire avec les profils d'activité préchargés.

  • Vous êtes obsédé par les statistiques ? Cette montre l'est aussi. Bénéficiez de la VO2 Max, de la charge d'entraînement et bien plus encore à votre poignet.

  • Obtenez des suggestions d'entraînement quotidiennes personnalisées, en fonction de vos récents entraînements.

  • Disposez de suffisamment de batterie pour n'importe quelle course. Profitez d'une autonomie de 6 heures en mode GPS avec la musique.

  • Musique embarquée (sous condition d'abonnement à Deezer Premium, Spotify Premium ou Amazon Music Premium) 

  • Garmin Pay intégré pour le paiement sans contact

  • Diamètre du boîtier : 43,8mm

  • Poids : 47g


Découvrez-en plus sur la Forerunner 745 sur le Blog :

Description

Détails

Résumé :
Les femmes sont de plus en plus nombreuses à courir, tant ce sport se révèle simple à pratiquer et facile à intégrer dans leur vie quotidienne. Car la vie d'une femme "moderne" relève souvent d'une course permanente. Les enfants, les obligations ménagères, le travail, autant de choses qui contraignent une femme à tout mener en parallèle, surtout qu'elle se sent souvent obligée de connaître la réussite dans tous les domaines...
Alors, est-il raisonnable d'intégrer la course à pied, dans ce quotidien déjà surchargé ? Oui, incontestablement, tant une pratique bien menée est bénéfique sur la santé et sur le mental. Les femmes ne s'y trompent pas, la course à pied se décline de plus en plus au féminin...
 
Avec ce livre de 160 pages très joliment illustré, toutes les femmes disposeront d'un véritable guide pour mieux aborder la course à pied, quels que soient leur niveau, leur type de pratique et leurs envies. Elles y retrouveront des conseils d'entraînement, de diététique, sur leur équipement, tous déclinés au féminin. Les aspects strictement féminins seront également abordés, de la grossesse à la ménopause, sans oublier la difficile construction de son équilibre personnel de vie.

L'auteur :
Ce livre a été réalisé par Odile Baudrier, journaliste à VO2 Mag., qui la première, a introduit des pages conseils femmes dans la presse course à pied. Elle est également créatrice de la première course de trail réservée aux femmes et organisatrice des Templiers et Aubrac, deux des plus grands trails de France

Sommaire :
- Le bon équilibre de la vie
- Comment débuter ?
- Courir  tous les âges
- Courir pour être plus mince et plus en forme
- Courir l?été et l?hiver
- La compétition
- L?entraînement selon les distances courues
- Les particularités féminines
- Le bon équipement
- La bonne nutrition de la coureuse
- Les pathologies féminines

Format :
164 pages

Caractéristiques

Informations supplémentaires

Marques VO2MAG