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Les SAMEDIS RUN sont organisés par la Boutique Marathon, Sportonus et le Carré de la Forme dans le but de vous faire vivre une expérience de course unique, avec des coachs et athlètes internationaux prêts à vous prodiguer conseils, partager leur expérience et leur passion pour la course à pied.

 

Les SAMEDIS RUN c'est la possibilité pour vous de profiter des conseils et de l'expérience de nos coachs VIP : Jean-Claude PERRIN, Muriel HURTIS, François PEPIN et Christelle DAUNAY.


Répartis sur 4 samedis consécutifs, ils vous feront découvrir une technique d'entraînement différente à travers différents ateliers : crossfit, cardio/fractionné, technique pour apprendre à courir et préparation physique générale/vitesse.

 

4 coachs d'exceptions


Crossfit - Jean-Claude Perrin - samedi 20/09SAMEDI 20 SEPTEMBRE - CROSSFIT avec Jean-Claude PERRIN

Entraîneur de l'équipe de France de saut à la perche, préparateur physique du Paris Saint Germain et entraîneur d'Amélie MAURESMO, Jean-Claude PERRIN est une icône du sport national.

 

Pendant 1 heure, vous aurez l'honneur d'être son athlète à l'occasion d'une séance de CROSSFIT, qu'il vous fera découvrir au moyen d'exercices permettant d'améliorer l'endurance musculaire, la souplesse... dans le but de préparer le corps à tous types d'efforts physiques.

 

Limité à 50 personnes. image

 

 


imageSAMEDI 27 SEPTEMBRE - APPRENDRE À COURIR avec François PÉPIN

Entraîneur national du sprint français (Marc RAQUIL - vice-champion du monde sur 400m en 2003 ; Leslie DJHONE - recordman de France du 400m; Patricia GIRARD - 3ème aux JO d'Atlante en 1996 sur 100m haies et Championne du monde du 4x100m en 2003), François PEPIN est reconnu pour être pointilleux sur les détails qui font souvent la différence au haut-niveau.

 

Pendant 1 heure, il vous apprendra les bons gestes et les bonnes postures pour bien courir et vous prodiguera de précieux conseils pour courir avec efficience.

 

Limité à 50 personnes. image

 

 


imageSAMEDI 4 OCTOBRE - CARDIO/FRACTIONNÉ avec Christelle DAUNAY

Championne d'Europe du marathon cet été et recordwoman de France de la distance en 2h24'22, Christelle DAUNAY est la valeur sûre du marathon français et du demi-fond en général.

 

Pendant 1 heure, en plus d'avoir l'honneur de faire quelques foulées avec Christelle, vous ferez une séance de type fractionné qui aura pour but d'améliorer votre endurance ainsi que votre capacité de récupération.

 

Limité à 50 personnes. image

 


imageSAMEDI 11 OCTOBRE - PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALISÉE avec Muriel HURTIS

Championne d'Europe cet été du 4x400m, championne du monde du 4x100m en 2003 et championne du monde du 200m en salle en 2003, Muriel HURTIS est une des sprinteuses les plus prolifiques du sprint français avec un palmarès conséquent.

 

Pendant 1 heure, elle vous fera découvrir la Préparation Physique Généralisée qui représente la base de l'entraînement de toutes disciplines athlétiques : parfaire son échauffement, renforcement musculaire, coordination gestuelle,...

 

Limité à 50 personnes. image

 

 

Ces sessions, bien que très différentes et variées, restent complémentaires et représentent le quotidien des athlètes de hauts niveaux et ce qui est enseigné dans les écoles d'athlétisme. Les exercices et les techniques auxquels vous serez initiés pourront être repris et intégrés à votre programme d'entraînements en vue de progresser et d'améliorer vos performances.

 

Nous espérons vous voir nombreux à ces séances et n'oubliez pas que la réservation est obligatoire !

 

Rendez-vous le 20 septembre pour le 1er SAMEDI RUN, d'ici là, courez bien.